心情客棧

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三十拉警報

演　員／反町隆史   江角真紀子   木村佳乃
　　　　加藤晴彥   伊藤英明   西田尚美
　　　　星野有香   石田 子   椎名桔平
腳　本／北川悅史子
音　樂／武部聰志,高井一郎
企　畫／龜山千廣
演　出／武內英樹
電視台／富士電視

 

主題曲  I Believe

主唱者：山口由子

寂しくて、言葉も出ないこんな夜は君の笑顔たきしめねむる、
二人なら、どしゃぶりの雨こごえる朝、手をつないできっと歩けるそばで
I believe
消えかけたあの日の夢
いつでも手をかざしままる忘れない
When I'm feeling small
When it's cold outside I don't
know who I should believe
And when I needed someone special just by my side
Who was there?
I believe
Someday I will love,
Someone who's by my side
Oh Someday
My special one will come alone
I'll pray everyday
I believe
消えかけたあの日の夢、いつでもてをかざしまもる
So I believe,
もしも風に震えているときは
ふたりでさがそう、日のさす場所、
Someday I will love,
Someone who's by my side
Oh Someday
Oh Someday
I keep on praying everyday

 

I Believe     中譯

今夜是如此寂寞 無言以對 只想抱著你的笑容入睡

在這傾盆大雨的早晨 你我二人一定會手牽手一起散步

我相信那早已消失的夢

任何時候 都會伸手呵護我 無法忘懷


當我感覺小的時候 我不知道外面的寒冷

當我知道我相信需要特別的人陪伴在我身邊

誰在那裡?

我相信
有一天我會愛, 是誰在我旁邊
哦!有一天

我的特別的人會獨自來到
我將每天祈禱


我相信 那早已消失的夢 任何時候 都會伸手呵護我

如此我相信 如果我凍得發抖時 你我二人定會同去尋找充滿陽光的地方


有一天我會愛, 是誰在我旁邊
哦!有一天

哦!有一天
我將繼續每天祈禱

三十拉緊抱  經典台詞

夏樹~1~[如果身邊有個人能跟我收牽手]我就可以一直走下去,就算走到隔壁鎮也無所謂!
夏樹~2~[人真的很奇怪]明明那麼難過,心那麼冷,為什麼流出來的眼淚還是熱的?
夏樹~3~為什麼快樂的事都忘的快,痛苦的事卻忘不了?到底為什麼呢?
夏樹~4~[談戀愛一點都不快樂]!我已經受夠了!不是傷害別人就是被別人傷害

宗一郎1~若自己的愛,令對方感到痛苦時,就要選擇放手.若是無法割捨,就將它凍結在自己內心最深的角落!
宗一郎2~妳算是我的朋友?還是我的情人?或是我姊姊的朋友?我自己也搞不清楚,但是妳對我來說非常重要.

春子1~妳們怎麼會成為朋友呢?因為沒有其他朋友啊!這個理論還滿好用的
春子2~宗一郎那孩子,從來不會主動牽別人的手,但若是別人先伸出手,他一定會牽著對方.
春子3~宗一郎一定是那種慢慢喜歡上對方,分手後要花很多時間忘記對方的人.

遠藤~我覺得用忌妒或痛苦去衡量愛情的深度,就不是真正的愛了!

冬美~人活在這個世界上,是不可能不傷害任何人的.
冬美~在我心裡,還有比不倫之戀更重要的事情,那就是我的自尊,我想要坦蕩蕩地活著~~

1998年的除夕, 夏樹. 冬美及春子一起到北海道渡新年, 在她們入住的酒店的另一個房間內, 攝影師宗一郎和後輩遠滕在拍攝煙火的照片, 夏樹穿著內衣開門擺放用後的餐具,門突然關了, 夏樹就是在這尷尬的情況下碰上宗一郎.

久我玻璃海豚給夏樹,夏樹非常高興回去告訴眾人,小海豚從桌上掉了下來打破了,更不知掉到哪裏去。
夏樹衝回房間哭起來。宗一郎在大廳內尋找小海豚細心地把斷了的尾部接駁好。

春子發覺她寄錯小說稿件參加小說創作大賽,宗一郎見狀, 連忙騎摩托車載夏樹一起到出版社換回正稿。回家前，夏樹和宗一郎在公園裏吃東西,宗一郎突然拿出剛買的生雞蛋，要和夏樹玩拋雞蛋遊戲,二人便在公園裏玩得非常開心。

夏樹告訴宗一郎, 自己和久我在一起不能暢快地把想說的話說出來, 和他說話時卻不會這樣, 覺得對久我一知半解。宗一郎便安慰她一番, 說戀愛就是這樣的了。

夏樹和宗一郎看到恐怖電影的廣告, 二人均很想去看,於是相約一起看, 夏樹表示她會去購票。其後, 薺突然表示想看那齣恐怖電影, 宗一郎立即說他已和朋友約定了去看, 薺便說可以改看別一齣, 宗一郎覺得不好意思, 便暗地裏致電找夏樹, 表示不能和她看, 夏樹為了令宗一郎好過一點, 便騙他說已看過了, 其實她已買了兩張戲票。

夏樹向久我試探地要看那齣恐怖片, 久我頓時現在"不是吧?"的表情, 久我突然收到醫院的召喚, 夏樹惟有自己去看電影,看的正是那齣恐怖片。當她坐下來時, 竟看到宗一郎也獨自在看。完場後, 二人往OVER TIME喝酒, 夏樹得知宗一郎和小薺吵架了, 便罵宗一郎是傻瓜, 到底小薺比她重要, 宗一郎卻說約定就是約定。

夏樹往OVER TIME喝酒，夏樹很快便喝醉了，在回家的路上一直在鬧著。宗一郎便安慰她說，時間會使痛苦變得模糊，說著宗一郎主動把夏樹的頭按在自己的肩膊上，夏樹說宗一郎很溫柔，二人凝視著對方，差點要接吻了。夏樹笑著說："剛才你想接吻"，宗一郎說:"彼此彼此"。

夏樹未回家宗一郎見狀，十分擔心，冬美問宗一郎是否喜歡夏樹，宗一郎不置可否找尋夏樹，終於在公園找到夏樹。夏樹告訴宗一郎，他叫喚夏樹的名字，就像冬天的牛奶，黑暗中的火爐一樣令人安心，說著宗一郎情不自禁欲吻夏樹，只是夏樹避開了！夏樹在大廳上思索著，突然像是下定決心似的，走到宗一郎的房間，當宗一郎打開門時，並主動擁抱著宗一郎，宗一郎立即低頭吻夏樹，二人便發生了關係。　

宗一郎告訴夏樹，他對昨天的事沒有後悔，夏樹說自己沒有自信，很感謝宗一郎經常對她溫柔，她很喜歡這個家。宗一郎叫夏樹拿出自信，說夏樹個子高，又漂亮，雖然聲音有些低沉。他又說夏樹對他來說，是朋友？是情人？還是姊姊的朋友？雖不大明白，但他知道夏樹是重要的。

宗一郎問夏樹:"喜歡東京鐵塔嗎?" 夏樹說喜歡, 宗一郎說把鐵塔送給她. 說著宗一郎把手一揮, 眼前的鐵塔真的不見了,  這時宗一郎手中多了小鐵塔,夏樹才知這是宗一郎看準鐵塔關燈的時間作的把戲, 她非常感動.

夏樹搬家冬美見宗一郎仍未睡醒, 想叫喚他, 但夏樹說不必了。宗一郎醒來後, 發覺已十一時多. 立即跑出去, 卻發覺夏樹已搬走了, 便埋怨說:" 怎麼不喚醒我?"

遠藤埋怨宗一郎為何不告訴夏樹自己喜歡她，宗一郎說她跟久我在一起會比較幸福。在冬美的婚宴中，宗一郎碰見到夏樹，問她何時去紐約，夏樹說不去了，只要宗一郎要她便行，宗一郎說不要，一生也不要，夏樹不明白宗一郎便拉她離開會埸。宗一郎告訴夏樹：”我是喜歡你的，不止因為你是女人，而是因為你是我心底裏最重要的人，我真心的希望你幸福，久我是一個好人，令我放心。” 說著，宗一郎擁抱著夏樹，請她聽他最後一次，回到久我身邊。夏樹哭著答應。

夏樹和久我離開之日，正要上車時宗一郎趕到在後面叫著夏樹，夏樹慢慢地走到宗一郎面前，擁抱著宗一郎，宗一郎臉上流下一滴淚，要夏樹保重，並祝她幸福。夏樹要離去了，宗一郎看著她的背影，舉起相機，替她拍照。

宗一郎的背影集出版了，名字是"De Derriere", 內頁有一張夏樹離去時的背影照, 旁邊的一頁寫著: "我一生最愛的好友, 送給夏樹

 

結局目送她離開

看到結局很難過怎麼是這樣的結局,宗一郎 明明深愛者對方,卻忍痛希望夏樹選擇能對他最好的人

 

                                            

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懷舊卡通漫畫介紹   好看~電影劇情回顧介紹  八點檔帶你重回過去

這部電視劇是華視1991年播出的，是由

鄒琳琳：溤一華      夏玲玲：冷　曼

倪齊民：盧默基      施　羽：王曉偉

李國超：錢松年      游安順：麥正輝

曹啟泰：施子侗      林千鈺：方淡依

周明增：許金旺      金玉嵐：何　敏

陳艾如：王有月      王有日：王有日

張立威：張立威      成小兵：宋添芳

田平春：傅　瑜      石　英：溫　通

常　楓：谷太平      張嘉泰：冷　父

張復建：何　父      杜滿生：錢　父

文　英：姑　婆

演員介紹：

盧默基(倪齊民飾演)：家裡開瓦斯行，與母親相依為命，對朋友很講義氣，喜歡班上的班

                    長馮一華，後來滷肉雞因為挺朋友導致流氓一天到晚上門找麻煩，

                    在一次送瓦斯的途中，流氓又來挑釁，在失去理智下他丟出瓦斯桶

                    砸流氓的車輛，犯下殺人案，好像是關了七年吧，出獄後在朋友的

                    鼓勵下，重拾書本報考大學，並與眾好友集資創業，卻遇到國際詐騙集團

                    ，後來在教官主任與眾好友幫助之下，將詐騙首腦送去坐牢，

                    最後與馮一華在一起。

馮一華(馮馮)(鄒琳琳飾演)：與盧默基是同班同學並當班長，是個品學兼優的氣質美少女

                    他爸爸是警察局局長，因為盧有殺人前科，所以警察爸爸極力反對

                    當老師的女兒與盧在一起，盧也因為自卑出獄後與朋友失去聯絡，

                    後來在冷教官的開導之下，盧開始接受朋友，馮馮甚至幫盧補習課業

                    業，讓他考取大學，最後兩人一直在一起，馮爸也肯定了盧的努力

                    最後接受了。

冷曼(冷教官)(夏玲玲飾演)：是個非常能說理與具有慈悲心腸的好教官，常與訓導主任為

                    學生管教問題屢起衝突，想不到這一吵竟吵出了感情，兩人最後在一起

                    一起。因為之前曾發生中視的「鋤頭博士」因為陳淑麗飾演三八的教

                    教官，被教官們上書指其破壞形象，角色腰斬。而夏玲玲詮釋的冷

                    教官則得到大家的好評，甚至學生畢業後仍來找冷教官排難解紛。

訓導主任(田平春飾演):在劇中為了管教問題被學生惡整，與教官針鋒

                    相對，後與冷教官結婚，並未畢業後的學生解決不少問題。

老校工(石英飾演)：人稱「副校長」，常暗中幫那些問題學生，對狗似乎有特殊的感情。

方淡依(防彈衣)(林芊鈺飾演)：是盧默基他們班的導師兼英文老師，只出現在前面幾集。

施子同(獅子頭)(曹啟泰飾演)：功課不錯的書呆子，講話喜歡咬文嚼字引經據典，是醫生

                            世家，他暗戀班長馮一華，最後以一個好人收場。

錢松年(sony)(李國超飾演)：鬼頭鬼腦的富家子弟，常常整人整到七葷八速，有點像是張世

                    學生電影裡的角色，後來繼承父業經商，他娶了何敏，在與盧默基合夥

                    基合夥做生意，遭到國外華僑大老千所害，弄到破產，與何敏漸行漸遠

                    漸遠，最後在其他朋友的幫助下大逆轉。

何敏(金玉嵐飾演)：轉學來的千金小姐，個性獨立有想法，學生時代常與sony對抗，後來

                  冤家成親家，跟sony在一起，因為sony老愛在外應酬逢場做戲，與他感

                  感情決裂，後來還是朋友跟教官幫助了他們。

王曉偉(施羽飾演)：喜歡冰果室的小妹王有月，一天到晚像個情癡，有月有月的叫著，後

                  來有月嫁給芭樂了。

麥正輝(豆花)(游安順飾演)：身手不錯，常後空翻，與錢松年、王曉偉是三人班，剛開始看

                  看盧默基不順眼，打了幾場架以後反而成為一輩子的莫逆之交，後來是

                  是修車廠老闆。

芭樂(周明增飾演)：會變魔術愛耍寶，但功課不好，印象中好像被退學，盧默基在獄中時

                  都是芭樂奉養盧媽直到最後，出獄後盧最早投靠芭樂，芭樂聯絡昔日一甘好友

                  一干好友來幫盧過生日，並幫助盧在事業上的奮鬥，與王有月繼承他哥

                  哥王有日開的雜貨店維生，並且最早當爸爸。

王有月(成小兵)：本是冰果室小妹，王曉偉喜歡他，但他不喜歡曉偉，最後卻嫁給重情重義的芭樂

                

朋友好久不見  是一部不錯的學生片

剛開始屬於校園故事

後來則是同學們出社會之後的故事

 

朋友好久不見(華視「朋友好久不見」主題曲)

作詞：高愛倫　作曲：薛忠銘　編曲：孫崇偉　演唱：黎明

 

早以為我已完全被忘記　妳卻捎來消息

心裡依稀想著我的樣子

只因為妳能呼喚我名字

我要誠實表示這個訊息　令人狂喜不已

我一直期待再一次相逢的奇蹟

重溫錯過的故事引爆我一生記載的際遇

朋友好久不見　今天我們是否靠得更近

朋友好久不見　任何感情沒有聚散分離

朋友好久不見　今天我想徹底坦白自己

朋友好久不見　訴說想念就是我的話題

 

片尾曲

我真的失去了你嗎             楊林

我想我大概不是你所喜歡的那種女孩
有著長長的頭髮和淺淺的笑
我不會躲在人群裡追逐你的背影
我不曾為了愛情付出我的所有

我想我一定不是你所喜歡的那種女孩
用著溫柔的聲音呼喚你的名
我總是一再的堅持所有的對與錯
說誰愛得太多誰又愛得不夠

是不是因為這樣你才慢慢地離我而去
是不是因為這樣讓我慢慢地失去了你

我真的失去了你嗎？我真的失去了你嗎？
你漸漸變得冷漠 你開始逃避著我
我真的失去了你嗎？我真的失去了你嗎？
我想假裝不在乎 卻發現自己的哭泣
我真的失去了你嗎？

什麼是「乳糖酸導入」
      
超聲波導入是目前美容界非常流行 的一種醫學美容方式。超聲波的美容功效是利用微細按摩作用，改善血液和淋巴循環；增加細胞通透性，幫助藥物導入，促進吸收；  活化深部組織細胞，刺激局部新陳代謝，排泄臉上老廢物質。
作用
乳糖酸為最新一代多重水基果酸，增加了對水分的吸水度及保水度，因此較溫和不刺激皮膚，具有高度保濕能力，並且仍保留果酸代謝老廢角質的作用，所以皮膚的吸水度、保水度以及通透性都會提升。另外，具有強力的抗氧化作用，可減少皮膚遭受自由基的傷害，防止老化；還具有促進細胞再生及修復肌膚之功能。利用超聲波配合乳糖酸導入，可加速並幫助乳糖酸吸收至皮膚深層，刺激真皮膠原蛋白增生、使肌膚水嫩有彈性；更可以讓皮膚更白皙亮麗，有效去除自由基，達到抗老的目的。
        適應症
1.        肌膚乾燥、粗糙者
2.        膚色暗沉不均、毛孔粗大者(皮膚)
3.        減少細紋、改善鬆弛肌膚
4.        老化或敏感性肌膚
5.        各種術後肌膚之保養

治療次數
一般完整的療程，需8~12次治療。建議初期每週一至二次治療，待膚質改善可改為一至二週一次，每次治療約45分鐘至1小時，接受的次數愈多愈頻繁，效果愈快也愈好。欲淡化斑點、均勻膚色者，可以配合左旋C或其他美白導入效果更好 。

注意事項
治療後仍應做好防曬工作，避免大量紫外線曝曬，否則好不容易淡化的斑點又會跑出來。

今年夏季 ”拔蘿蔔” 運動正風行
『肉毒桿菌素』，讓女性大方秀出性感美腿!

根據調查顯示，台灣女性人口之中，有蘿蔔腿的人高達五成以上
    蘿蔔腿長期以來就是東方女性的夢靨，炎炎夏日，路上的年輕女性們紛紛換上熱褲、迷你裙，大秀她們的纖長美腿，牢牢吸住男士們的目光，也羨煞了許多蘿蔔腿一族。各位敢秀的想秀的女孩，也想要擁有一雙傲人的美腿在夏日展現嗎？就讓羅蔔腿的救星─肉毒桿菌素來幫您和蘿蔔腿說再見吧！

    根據醫學統計，台灣地區兩千三百萬人口當中，約有三百萬人有蘿蔔腿；而女性人口中，超過五成以上的女性有蘿蔔腿的現象。歐美整形外科院長歐令奮醫師只指出，小腿的結構主要為骨骼與肌肉，所以皮下脂肪並不多，而有些人雖然皮下脂肪層很薄，但是因為小腿肚的肌肉非常結實發達，所以就會給人粗壯的感覺，一但穿起高跟鞋來，或高高踮起腳跟之後，猙獰突兀的肌肉線條會更加明顯，如同健美選手般的肌肉塊便出現在小腿的內側或外側邊緣，非常難看。像田徑運動員、舞者、常穿高跟鞋的人或是必須長時間蹲著工作的人等等，小腿肚的肌肉就會相當發達，在小腿的中段曲線惠顯得特別肥胖不堪。

    肉毒桿菌素是近年來最熱門的整形美容聖品，整形外科醫師歐令奮醫師表示，肉毒桿菌素除了擁有可以去除皺紋，去除手汗、狐臭，改善嘴型等等功用之外，還可以幫您雕塑腿型，改善惱人的蘿蔔腿。讓您也可以自信的穿著熱褲、迷你裙滿街跑。

    歐令奮醫師表示，肉毒桿菌素是一種經過萃取純化的化學物質，施打在小腿肌肉突出的部份，讓過度結實的肌肉放鬆、休息。這是利用肉毒桿菌素重覆注射，讓肌肉在夠長的時間內不收縮，部分肌肉的體積就會縮小，達到柔和小腿曲線的目的。由於腿部肌肉比「面子」大，歐令奮醫師說，注射劑量要夠多才會有明顯效果，至於注射的部位，得平均且分散在治療部位的肌肉，才能達到既有效又不會凹凸不平的效果；而肌肉型的蘿蔔腿效果又比脂肪型的蘿蔔腿要來得更好。

    追蹤報告顯示，施打肉毒桿菌素雖然有不動刀、不需休息、簡便快速、不喜歡仍可以回復原狀等諸多優點。歐令奮醫師強調，最大的缺點是非永久性，無法一勞永逸。不過第一次施打後如果覺得效果不滿意，可以在隔4-6個月之後再進行第二次的施打，而實際的施打費用將視個人肌肉大小狀況與施打劑量不同而有差異。

1、 慘白厚重的粉底妝

　　重得像面具一樣的粉底，是為了掩飾粗糙和瑕疵的，經常出現在某個夜晚的某家街頭酒廊裡。事實上，千金小姐更重視的應該是如何讓肌膚本身更完美，粉底只應是錦上添花，而非欲蓋彌彰。

2、 過於濃密的睫毛

　　沒錯，它會讓你的雙眼看起來更大而有神，但是這等濃豔的妝容同時會使整個人看起來有些低俗。而且厚得幾乎結了塊的睫毛，怎麼看也不像是千金小姐吧。記得，纖長而根根分明永遠比濃重更高貴。

3、 臉頰和身體的曬傷

　　它會讓人一眼看出你出門沒有塗防曬油或太陽油。對于惜美如金的千金小姐而言，這是絕對不被允許的。

4、 掉色的唇膏

　　唇膏在派對中途因為說話或吃東西掉了色？斑駁而顏色不夠均勻的唇膏看起來真是遭透了！不脫妝的唇膏絕對是PARTY的首選，如果不，那麼一定要記得及時為自己補妝。

5、 嘴唇上的皮屑

　　因為幹燥而出現在嘴唇上的小皮屑讓人感覺到缺乏滋潤和保養，一定要注意。

6、 明顯的唇線

　　刻意追求描畫嘴唇的形狀，像及了八十年代的三級歌星。如要一定要塗唇線，那麼就讓它與唇膏相近或相同好了

一、        小巧可愛的比基尼內褲，是曼妙身材的殺手

一件小小的比基尼內褲，實在容納不下一個成人的臀部，那麼沒有
被內褲包覆部分的脂肪，就會被擠壓至腰部、腿部，長久下來 :

1、 腰部就會出現贅肉，形成三段腹、圓胴體型。
2、 多餘的肉在走路時會向下擠壓，造成大腿根部脂肪堆積，讓腿變粗。
3、 內褲邊緣嵌進肉裡，在臀部末端擠出臀肉，形成臀部下垂、有斷層。

如 : 圓胴身、胖腿、臀部下垂、腰部贅肉
自我小檢視~身材篇2

二、容量不夠的罩杯，造成扁平胸
有許多女性很少注意到自己身材尺寸的變化，使得胸部長大了，罩杯卻沒有
跟著升級，長久下來 :

1、 成長的胸部沒有足夠的罩杯空間容納，只能往背後長，形成扁平胸、
   後背脂肪過多。
2、 大胸部放在小罩杯裡，無法完全固定胸部大小，身體動時罩杯跟著動，
   使得胸部的脂肪四處被擠壓，形成胸形斷層。
3、 罩杯兩側無法完整包覆，使得胸部的肉散到周圍，造成腋下、臂膀變粗，
   小副乳產生。

   如 : 小副乳、胸形斷痕。

請勿連續三天以上
因為連續三天這樣感覺很恐怖= =
各位網友請自重

第一天
早 餐： 全麥麵飽一片 (正反面都塗上花生醬)、西柚半個、咖啡一杯。
午 餐： 金槍魚半罐、咖啡一杯。
晚 餐： 瘦肉兩片、扁豆十粒、烚菜適量、葡萄十粒、蘋果一個、咖啡一杯。

第二天
早 餐： 多士一片、烚蛋一隻、香蕉半隻、咖啡一杯。
午 餐： 梳打餅兩片、無糖酸奶一杯、咖啡一杯。
晚 餐： 熱狗腸兩條、西蘭花半棵、紅葡萄十粒、香蕉半條、咖啡一杯。

第三天
早 餐： 芝士一片、梳打餅兩片、蘋果一個、咖啡一杯。
午 餐： 多士一片、烚蛋一隻、咖啡一杯。
晚 餐： 吞拿魚金槍魚半罐、烚菜適量、紅葡萄十粒、香蕉半隻、雲呢拿雪糕一杯、咖啡一杯。

守則及貼士：
1. 咖啡不能加糖和奶。

2. 按照順序不可亂用代替品。

3. 食物要用水煮熟，只能加鹽或胡椒粉調味。

4. 每天喝清水兩杯只限在兩餐之間或睡前喝，除此之外禁止喝水。

5. 據哈佛大學的研究指出，早前人們對咖啡的印象統統要改觀，因為咖啡其實可以降低癌症出現的機會及預防部份慢性疾病，更可降低患上糖尿病的機會。但這並不是一個藉口令人們可以增加每天喝咖啡的數量。我們仍然需要好好控制每天所喝咖啡的份量，因為喝得太多咖啡容易令人出現精神緊張及不安等情況。

6. 飲用咖啡要訣：

(一) 切忌即溶咖啡：若然飲用三合一即溶咖啡的話，是沒有辨法達到瘦身效果的，因為咖啡內早已為你加入糖及牛奶，令咖啡的卡路里大大提高，所以要選擇天然的咖啡豆。

(二) 水溫影響瘦身效果：煮咖啡豆的溫度會影響咖啡因的含量，一般可以 100 度的熱水沖泡咖啡，或以慢火煮咖啡，若溫度超過 178 度，咖啡因會太熱而完全溶解出來，味遁雖然較濃郁，但因咖啡因的含量卻變少，若想靠咖啡，若溫度超過 178 度，咖啡因會太熱而完全溶解出來，味道雖然較濃郁，但因咖啡因的含量卻變少，若想靠咖啡來加強減肥功效，應選擇味道較淡 (煮沸時間較短) 的美式咖啡。

(三) 不可加奶及糖：對不習慣喝黑咖啡的，建議最多都是加少量牛奶，千萬不要加糖，因為糖不但卡路里高，更會妨礙脂肪分解。所以想要有減肥效果，還要選擇黑咖啡。

(四) 熱飲更好：喝完杯熱咖啡身體會微微的發熱，那時咖啡因已在促使身體消耗熱量，相對之下喝凍咖啡效果就不及熱咖啡好。

(五) 咖啡因影響睡眠：咖啡因會剌激神經系統，使我們的呼吸及心跳加快、血壓上升、精力充沛，但它同時亦會減退具催眠作用的黑激素 (Melatonin) 的分泌。另外有研究指出，咖啡因亦會抑制一種令人想睡的化學物質 - 腺乾 B 酸 (Adenosine) 的分泌，會影響能讓人獲得充份休息的深睡期。

(六) 每日最多兩杯：經常講到咖啡有各種好及壞的影響，但其實研究的都是一些每天喝 4-5 杯的 Heavy Drinker，每日一至兩杯的話其實影響不大，但若然想以咖啡來加強咖啡減肥效果的話，最好都不要加奶及糖了。

7. 飲咖啡的十大好處：

(一) 能夠舒緩氣喘：每日兩杯咖啡，可以打開氣管，舒緩哮喘情況。雖然咖啡並不能媲美傳統的治療哮喘藥物，但咖啡中的咖啡因卻與一種茶鹼 (Theophylline) 的藥物相似，能有效治療哮喘。

(二) 可舒緩因長途機或時差所引起的不適：大家都知道咖啡可以提高注意力及短暫記憶，所以當乘搭長途機時，可以同時令腦部功能增強，舒緩各種不適；另外咖啡可以幫助調整個人的生理時鐘，可幫助適應時差問題。

(三) 增強短暫記憶：咖啡因能影響額前的腦皮層，這個位置正好支配短暫記憶，而在這個位置又可以幫助思考，儲存長時間的記憶，所以咖啡被相信是一種可加強短暫記憶及集中精神，特別在智力上。


(四) 保持警覺：大部份大喝咖啡除了是為了滿足自己外，更是因為可以保持警覺性，特別在精神仍未集中的早上，可以令整天都充滿朝氣。

(五) 加強運動的效果：研究指出，咖啡因可以加強劇烈運動時的表現，令卡路里消耗得更快更多。此外咖啡因還可以短暫地提高運動員的表現，因為咖啡因可影響腦部，令他增加強集中力。

(六) 預防退化的疾病如柏金遜：研究指出每日喝得咖啡愈多的人，出現柏金遜病的機會愈低。同時每日都喝咖 啡的人比不喝咖啡的少 60-80% 的機會患上柏金遜。

(七) 減少膽可的形成：哈佛大學的公共衛生學院指出，每天喝四杯咖啡或以上的男性，患上膽石的機會較低。
(八) 預防部份癌症：一種在咖啡中稱為 Methylpyridinium 的抗氧化劑被證實可以降低患上直腸癌及其他癌症的機會。當咖啡豆在烘焙時會產生一種複合物，可提升血液內酵素的作用，預防癌症。
   
(九) 降低患上肝硬化的機會：每日喝四杯咖啡的人患上肝硬化的機會普遍低 30%。研究指出咖啡具有天賒的排毒功能，其游離子就好像清潔工人一樣幫你避開疾病。
   
(十) 降低患上糖尿病的機會：一項由哈佛大學公共衛生學院的研究指出，喝咖啡可以降低患上乙型糖尿病的作用，男性可降低 50%，而女性亦可降低 30%。

歐令奮醫師:台灣女 1/2有蘿蔔腿

　記者吳鉅元／台北報導
　調查發現，台灣女性約 2人有 1人有蘿蔔腿。整形外科醫師歐令奮表示，肉毒桿菌素可輕易地拔除蘿蔔，讓愛美女性大方秀出性感美腿。
　蘿蔔腿長期以來就是東方女性的夢靨，炎炎夏日，路上的年輕女性紛紛換上熱褲、迷你裙，大秀纖長美腿，牢牢吸住男士們的目光，也羨煞了許多蘿蔔腿一族。根據醫學統計，台灣地區女性人口中，超過 5成以上有蘿蔔腿的現象。
　整形外科院長歐令奮醫師指出，小腿的結構主要為骨骼與肌肉，皮下脂肪並不多，有些人雖然皮下脂肪層很薄，但因小腿肚的肌肉非常結實發達，因此會給人一種粗壯的感覺，一旦穿起高跟鞋來，猙獰突兀的肌肉線條會更加明顯，如同健美選手般的肌肉塊很自然的就會出現在小腿的內側或外側邊緣，非常難看。
　歐令奮醫師表示，肉毒桿菌素是近年來最hot的整形美容聖品，它除了可去除皺紋、手汗、狐臭與改善嘴型等功效外，還可幫助雕塑腿型，改善惱人的蘿蔔腿。
　歐令奮表示，將肉毒桿菌素施打在小腿肌肉凸出的部分，可讓過度結實的肌肉放鬆、休息，使達柔和小腿曲線的目的，但注射的部位得平均且分散在治療部位的肌肉，才能達到既有效又不會凹凸不平的效果。
　不過，歐令奮強調，施打肉毒桿菌素雖然有不動刀、不需休息、簡便快速、不喜歡仍可回復原狀等諸多優點，但缺點是，非永久性，無法一勞永逸，第 1次施打後如果覺得效果不滿意，可在隔 4到 6個月後再進行第 2次的施打，費用則視個人肌肉大小狀況與施打劑量不同而有差異。
2006.08.16

歐令奮醫師部落格

神奇的電波拉皮-讓您不用開刀，也可以回復緊緻年輕的容顏
※快速大探頭-減低治療疼痛感，加強治療效果
                                                                                       文/盧靜怡醫師
當你凝視自己，突然注意到嘴角多出2塊小肉肉或出現雙下巴，除了可能變胖，
也可能是歲月的痕跡已悄悄爬上妳的臉，是肌膚老化鬆弛的警訊了！
「天啊!那我該怎麼做？」難道我該去手術拉皮了嗎？
處於高科技時代，愛美的人有福了，因為藉由電波拉皮，你不用忍受開刀的危險性，恢復期的痛苦(流血、傷口、淤清、紅腫)，一樣可以重拾緊實年輕的容顏。
電波拉皮機(Thermage Therme Cool)是利用頻率600萬HZ的無線電波(Radiofrequency)均勻準確地加熱您的皮膚深層(直達皮下組織層)的膠原蛋白，促進其重組、再生、緊縮，進而達到緊緻拉提皮膚，雕塑臉部輪廓及維持長時間的緊實效果。
Q: 電波拉皮機治療什麼區域及其效果為何?
電波拉皮可以讓關鍵區域的皮膚緊實，產生很好的非手術性拉皮效果。例如在額頭與眼周附近的皮膚做治療，對於眼皮有拉提的效果(上提0.1~0.2公分)，可以恢復原有的雙眼皮、讓眼睛變大、變得有神。如果治療的區域是下半臉，經由重點區塊治療緊實的效果，可以使法令紋變淺，改善凶惡面相，拉提下巴，重塑下巴線條，改善雙下巴，讓我們的臉型更立體。另外，電波拉皮還可以拉提其它下垂的組織，例如火雞脖子、鬆弛的上臂(蝴蝶袖)，鬆弛的腹部及臀部，尤其是生產完、減肥後或抽脂後的人，最適合作治療。
除此之外，由於其熱能可以破壞皮脂腺，所以可以治療中等至重度的青春痘，並且藉由皮膚緊緻，改善輕至中度青春痘凹疤。

和蕁麻疹說再見

民生報醫藥版                   黃健勇

『醫師，你看我這個病能不能斷根？』身為皮膚專科醫師，每天在門診總會碰到幾例蕁麻疹的病人提出這個問題，他們有的身上長滿大小不一的膨疹，有的眼皮和嘴唇水腫，看他們困擾的模樣，我著實同情，因為我也曾經有過『切膚之癢』。

大二那年暑假，參加救國團的自強活動，在樹下玩時，毛毛蟲爬進脖子裡，當時皮膚紅腫得厲害。雖經駐站醫官以卡拉明洗劑和抗組織氨治療，仍然奇癢無比，甚至難以入眠。這樣過了一星期，皮膚雖慢慢痊癒，從此後每次吃蝦子和阿斯匹靈，脖子立刻出現膨疹。如果不去抓它，約三、四個小時會消退，若不耐奇癢去抓，疹子會擴大蔓延全身，變得更加嚴重。


那時去看 皮膚科 醫師，才知道這是一種慢性蕁麻疹(指超過一個月以上)，短期間內不會痊癒。從此我便遵醫囑，對於海鮮類(特別是甲殼類)一律忌口。粽子，油飯也不吃，因為內有過敏原更高的小蝦米。偶而發作時，立刻服用一些抗組織氨來抑制過敏反應。這樣過了四年，直到我到皮膚科實習時，醫師建議，我吃點新鮮的蝦子試試看。我才以臨深履薄的心情吃了一尾。哈！奇蹟出現，經過多年的調養，『體質』終於改變了。從此可以大快朵頤而無所顧忌了。


等到自己成了皮膚科 醫師後，發現深受蕁麻疹之苦的病人實在太多了。由於蕁麻疹的原因很多，包括吸入性抗原(空氣中的花粉，黴菌孢子)，食物(蛋、巧克力、堅果、蕃茄)、藥物(抗生素、止痛藥)，接觸性抗原(羊毛、蠶絲、昆蟲螫咬)，物理因素(冷、熱、光線)或體內有局部感染(細菌、黴菌、寄生蟲)等，治療起來並不容易。根據個人之經驗及專業知識認為，慢性蕁麻疹的治療，若有明顯誘因者，只要避開過敏原即可，若沒有明顯誘因者，除了血液常規、肝功能、糞便檢查外，可做貼布試驗，以期找出可能的過敏原。可惜大部分的病人經過一系列檢查後，仍無法查出過敏原。這時病人最好與 皮膚科醫師合作，對於統計上常造成過敏的食物，盡量少攝取，選擇適合自己的抗組織氨藥物，如此治療一段時日，通常會慢慢痊癒。


最後要強調的是，體質的改變(通指體內激敏細胞的消失)需要一段時日，需要一段時間，絕非坊間號稱『連續打針一個月即可斷根』這麼簡單，此類患者不僅遭皮肉之痛，也常因類固醇的濫用而臉部、腿部浮腫，不可不慎！


(作者為皮膚科開業醫師)