Archive for 12月 23rd, 2008

寶貝你的眼睛 疲勞就休息

星期二, 12月 23rd, 2008

當眼睛一感到疲勞時就立即休息,為一種很簡單的保健方式。中醫師莊雅惠表示,在閱讀寫字時,應提供充足的照明設備,光源最好來自左後方,但不可直接照射眼睛。平時可做眼部按摩,但如果出現眼部明顯不適症狀時,應及早就醫治療,積極治療比較好。

莊醫師指出,保護眼睛,避免眼睛疲勞,民眾不宜長時間盯著電腦、電視螢幕,眼睛與電視的距離也應保持約二到三公尺以上為佳,同時電視位置以略低於眼睛的視線為宜。晚上看電視時,室內應維持四十燭光以上的亮度,不應讓光線太暗。

眼部按摩可按揉攢竹、魚腰、絲竹空、太陽穴、四白等穴位,攢竹穴位在眉毛內側之眉頭處,魚腰穴位在眉毛中點處,絲竹空穴位在眉梢外端之凹陷處,太陽穴位在眉毛末端與眼外角連線之中點,向外旁開約一吋之凹陷處,四白穴位在瞳孔直下一寸。每天按揉有助於促進眼睛周圍血液循環,改善眼睛疲勞。

此外,要明目,飲食有原則也有禁忌,譬如熱性眼病患者容易產生眼睛乾澀、紅癢及眼屎多等症狀,,應忌食辛辣、煎炒烤炸及油膩腥發等食物,如炸雞排、炸雞塊、燒烤物、竹筍、不新鮮海鮮等皆是,以免助熱生火,不慎加重病情。

寒性眼病患者容易產生視力減退、疲勞無力、胃口不好及四肢倦怠等症狀,應少吃寒涼凝滯的食物,如大白菜、西瓜、生冷蔬菜等皆是,以免再度損傷脾胃,減緩康復的時間。

莊雅惠醫師說,均衡攝取各種營養素,並多吃點護眼食物,對眼睛的保養來說很重要,例如牛奶、含鈣乳製品(乳酪、優格等)、乾果、綠色蔬菜、胡蘿蔔、大蒜、洋蔥、葡萄、檸檬、香蕉、蕃茄、柑橘、肝臟、魚肉、蛋品等皆是,但嚴禁菸酒、咖啡、濃茶等刺激性食物。

生活習慣差》猛吞胡蘿蔔素 罹癌率反上升

星期二, 12月 23rd, 2008

何一成提醒,保健食品「不保證健康」,因有需求的人往往是營養素「不均衡」,生活、運動習慣不正常共同造成的。

所謂的保健食品不一定比保健食物好,他舉例說明,學界很早就發現「胡蘿蔔素」是維他命A的分子,吃下含胡蘿蔔素食物,腸胃會依身體需要化為維他命A,有抗氧化、防癌的作用。但後來大規模實驗發現,長期服用胡蘿蔔素罹患癌症機會反而上升近一半,其中主要是生活行為不健康的抽菸者。

從此研究開始,學界不贊成補充單一成分,深綠、深黃蔬果的確可降低罹癌機率,但並非其中單一成分,胡蘿蔔素要合併蔬果中的類胡蘿蔔素,如茄紅素等,才能發揮功效。

因此,就算為了補充足夠營養素,而需攝取保健食品,但日常生活飲食仍須均衡,才能有更好的效果。

此外,研究日新月異,可能有新發現,也可能推翻原本對保健食品功效的理解,例如銀杏因具抗氧化、促進血液循環作用,被認為可促進腦部血液循環,而能減緩老人癡呆症,但最近美國研究,則質疑此觀點。

正確攝取》怎樣吃有效? 均衡才是王道

星期二, 12月 23rd, 2008

中國人一向有「藥食同源」觀念,因此對保健食品更是愛不釋手,既是「食物」,多數又做成錠片、膠囊、粉末一樣容易服用。

而現代人多數營養不均衡、壓力大,有人認為一定要補充保健食品,也有人認為保健食品多吃無益,不如多吃不同種類的食物,其實有對、有錯!而保健食品百百種,到底要怎麼吃才有效?

營養素缺乏 身體會生氣

人體基本上依賴營養素維持生命,包括維生素、礦物質來維持身體正常運作,但多數無法由身體製造,必須透過飲食攝取,長久缺乏時容易出現毛病,例如鐵不足時可能導致貧血,鈣不足時,不僅骨骼發育有問題,肌肉收縮、大腦運作、心臟跳動等等皆有影響,甚至容易疲勞、加速衰老。

榮新診所副院長何一成表示,近年除了傳統維他命外,植物萃取的營養素也相當受到重視,例如綠茶多酚、大豆異黃酮等等,而所謂的保健食品,基本上也都是補充人體所需營養素,以維持正常機能。

比一比關鍵1:新鮮度判別

不過,何一成說明,以天然食物與保健食品做比較,就可以瞭解兩者之間各有優缺,一般人皆可以透過感官,從生活經驗去觀察、判斷天然食物的新鮮度,也就相對能確定有益人體的成分存在。

至於保健食品,食物的營養素在萃取過程中是否還能保留,則不一定能從肉眼可知,食用天然番茄就可吃到「茄紅素」,肉眼可看到番茄是否發黑,但做為保健食品,一般人並不知道廠商的食物來源。

比一比關鍵2:營養素多寡

因此保健食品從來源到製成、存放、運輸過程的把關相當重要,但製造流程若有嚴格管控,成品不需要費時耗工料理、方便許多。

保健食品另外的好處則是提高內含營養素的濃度,或把不需要的成分排除。例如可以預防心血管疾病、降血脂功效的魚油,如果能確保來源無汙染,反而比在市場購得不明來源的魚更令人安心,也不會為了要吃魚油,反而吃下過多的蛋白質。

先均衡飲食 再適時補充

「那我們到底該怎麼吃」?最簡單的作法,仍是老話一句,無論食物、保健食品都必須多元攝取,「均衡」是最有功效。

因此,何一成建議,現代人天天外食實在無法做到日常飲食均衡,可以將低劑量的補充品放進全天飲食的菜單中,最主要的目標是讓自己飲食均衡。

如果很想知道自己缺乏什麼營養素,目前功能醫學可以幫助你實際監測血中維生素濃度,不過檢查費用偏高,部分範圍的檢查從3千到5千元。

景氣燈號 暗藏台股布局時間密碼

星期二, 12月 23rd, 2008
【聯合晚報╱記者嚴雅芳╱台北報導】

景氣燈號連續兩個月維持代表景氣低迷的藍燈,但王太太最近反而聽說,台股已到了可以進場的時間點,王太太眼看央行定存利率直直掉,過去靠定存的微薄利息,現在更是少的可憐,想要「錢」進股市,又怕蝕本,還不如繼續放在銀行。究竟低利率的時代,錢往哪裡去最好,景氣燈號看入場時點該如何判斷。理財專家表示,歷史經驗顯示,景氣連續出現兩個藍燈,是長線布局的好時點,但既然是投資,就會有風險,風險承受度低的投資人建議以定期定額的方式降低風險。

上月底公布的台灣景氣燈號呈現連續兩個藍燈,加上金融海嘯席捲下產業利空不斷,台股持續低檔震盪;受到景氣前景不佳的影響,即使台股低檔反彈,投資人仍舊裹足不前。

惟歷史資料顯示,過去20年間台灣景氣對策燈號曾經出現過3次連續兩個月藍燈。第一次是在1995年10月到12月,95年10 月指數在4817點;一年後指數來到6426點,期間漲幅高達33%。第二次景氣落入連續藍燈的時間點在2000年的網路泡沫,景氣處於藍燈的低檔時間長達15個月;第一個藍燈出現指數來到4739,一年之後指數來到5551,期間指數漲幅也有17%。第三次景氣連續兩個藍燈則在SARS疫情報發的2003 年4月;當月指數收在4148,隔年指數來到6117,期間漲幅最高達到47%。進一步來看,3次指數都見到4字頭,而隔年指數均攀上5000甚至6000點以上。

台灣工銀投信指出,景氣燈號落入藍燈,代表景氣低迷現象出現,包含貨幣總計數M1B變動率等9項指標的綜合判斷分數低於16分以下。

景氣對策信號編纂的原則是以年變動率來看,目前的分數是由於基期對照到2007年年底的景氣高峰,分數大幅下滑的結果;而明年此時的景氣分數同樣對照到目前的低檔,有較大的機會提升。

新光投信也表示,景氣出現藍燈,表示景氣蕭條,適合投資股票型基金,趁景氣藍燈進場布局台股基金,日後報酬率往往是上漲空間較下跌空間大,投資勝算已先贏一半。風險承受能力較低的投資人可選擇定時定額投資台股基金,因為定時定額具有分散風險、降低市場波動的好處。

【2008/12/23 聯合晚報】

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今年總算帳》基金績效 全輸台幣定存

星期二, 12月 23rd, 2008
【聯合報╱記者許韶芹/報導】

2008年對投資人來說,實在是驚濤駭浪的一年,從美國引爆的次級房貸風暴導致各國股市哀鴻遍野,到9月美國投資銀行雷曼兄弟宣告倒閉後,更將恐慌情緒推到歷史最高點,短短幾個月全球股市市值就蒸發14兆美元!

在這個負面消息不斷,金融秩序完全顛覆的一年,什麼類型的基金表現最好,什麼又表現最爛呢?

美元美債基金 唯一正報酬

根據基金研究公司理柏資訊統計,今年沒有任何一類型基金打敗新台幣一年期定存,且只有美元貨幣和美元債券基金維持正報酬外,其他類型基金平均績效全盤皆墨,其中俄羅斯股票基金表現最差,今年以來淨值狂瀉70%以上,新興歐洲基金則重跌65%,印度基金跌幅也在6成以上,如果年初就搶進這些基金的投資人,至今資產都縮水一半以上!

基金業者就分析,今年上半年美元還是相當弱勢,但在6月底後情勢大轉變,接下來的4個多月,美元兌全球16種交投最熱絡的貨幣全面挺升,就帶動美元貨幣、美債基金淨值跟著水漲船高。

基金業者解釋,前波美元超強,不是美國基本面好,而是國際經濟情勢惡化,過去善用高槓桿的金融體系信用立刻緊縮,法人資金告急,將海外資產匯回美國,才推升美元需求。

但最近美元強勁走勢已出現鬆動現象。12月美國聯準會大舉調降美國基準利率至0-0.25%區間,美國進入零利率時代,頓時間美金成為市場急於脫手的標的,也讓美元匯價在短時間內就出現戲劇性走貶態勢。

俄羅斯基金 專家一致看衰

今年表現最爛的基金就是俄羅斯基金。以美元計價的俄羅斯RTS指數年初至今狂瀉69%,表現全球倒數第6。基金業者分析,俄羅斯極度仰賴能源出口,但今年國際油價出現暴漲暴跌,最近更跌破每桶40美元關卡,不僅侵蝕俄羅斯的經常帳,更加速外資從俄羅斯撤退,導致俄國盧比劇貶,外債壓力遽增。

目前國內絕大部分投顧、投信業者都一致看空以俄羅斯為首的新興歐洲,投資評價在三大新興市場中居於最後一名。

【2008/12/22 聯合報】

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2008年 5大誇張金融事

星期二, 12月 23rd, 2008

【聯合報╱記者許韶芹/報導】

美國五大投資銀行巨變

你需知道:3月美國第五大投資銀行貝爾斯登被摩根大通以每股2美元低價收購;9月中旬,雷曼兄弟破產倒閉,成為金融風暴骨牌效應中第一個倒下的骨牌,之後美國銀行收購美林證券,高盛、摩根士丹利轉型為商業銀行,一下子受人矚目的華爾街五大投資銀行出現重大巨變。

你要注意:一夕間,會倒下的不僅是爛銀行,連領導品牌也岌岌可危,好在世界各國、包括台灣祭出存款全額保障政策,你的存款不用急著搬家。

油價創新高再跌7成5

你需知道:今年油價暴漲暴跌,上半年一度飆高,創下每桶147美元歷史新高價,之後全球經濟大逆轉,油價跌破每桶40美元關卡,跌幅高達7成5,回到4年前的水準。

你要注意:油價暴漲,引發通膨壓力;油價重挫,帶來經濟衰退恐慌,你要更努力保住工作,加薪無望,要想方設法開源節流。

黃金首度突破1,000美元

你需知道:今年股市波動劇烈,投資人為避險將資金轉往具保值特性的黃金。3月17日,金價創下每英兩1,032美元歷史新高紀錄,但經濟情勢依舊動盪,避險需求不減,國際金價仍在每英兩850美元的相對高價。

你要注意:金價居高不下,意味風暴未熄,資金無處可去,資金配置應以保本、安全為第一考量。

全球零利率時代來臨

你需知道:美國聯準會為了對抗經濟大蕭條,持續不斷降息,12月17日利率決策會議,更將利率一口氣下調至0至0.25%區間,創下有史以來的最低紀錄。

你要注意:零利率時代,代表退休族難靠孳息度日,原打算退休的人,宜有延後退休打算;資產雄厚或不擔心失業的人,因為擴張信用成本降低,或可考慮借錢投資。

冰島政府瀕破產邊緣

你需知道:過去7年,冰島是全球最富有的國家之一,但次貸風暴爆發,冰島三大銀行無一倖免,三銀行共承接債務高達610億美元,為冰島國家生產總值的12倍。大華銀投顧估算,以冰島32萬公民計,平均每一人就背負20萬美元債務,使得冰島從全球人均所得最高的國家,淪為人均負債的國度。

你要注意:百年僅見的金融風暴,被烈火紋身的不只是金融業,甚至拖累整個國家,因此投資組合中宜避開投資基本面不佳的單一國家,免得踩到未爆彈 。

【2008/12/22 聯合報】

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類貨幣基金 底子硬

星期二, 12月 23rd, 2008
【經濟日報╱記者曹佳琪/台北報導】

台灣工銀證券的附條件賣回交易(RS)出現鉅額違約,讓市場擔心債券信用評等,也擔憂債券型基金績效。投信業者指出,與債券型基金不同,國內的類貨幣基金持債比例通常不超過三成,體質較健全,投資風險相對較低。

工銀證出現債券違約交割,雖然承作交易的券商可藉由處分擔保品,將損失降到最低,但也讓市場擔心企業倒閉潮是否一觸而發,公司債的信用違約率可能因而上升。

保誠威寶基金經理人施宜君表示,全球央行之所以大舉降息,就是希望促進流動性,降低企業營業成本、度過難關,但目前已可見到許多大型企業為因應景氣急速下滑,大幅裁員及調整體質,面對疑慮仍多的市場環境,現階段投資仍宜謹慎小心。

RS違約可能讓投資人對類貨幣型基金產生疑慮,施宜君解釋,附買回投資(RP)與RS最大不同,是由資金所有者向券商或銀行購買債券,約定價格、日期後,由券商及銀行買回,因此並不需要承擔債券本身價格波動的風險,券商及銀行通常也會提供足額擔保,使該項交易獲得更高的保障。

國內的類貨幣型基金在經過一段長時間的調整後,體質較為健全,主要投資在債券、定存及附買回投資(RP)等,為了更有效的降低風險,大部分的基金持債比已降至30%,持債期間也較短,甚至有部分基金僅投資於定存及附買回投資,利率風險極低。相較起定存,類貨幣型基金的好處是能夠提供較佳的投資效益,流動性也相當充足。

施宜君強調,類貨幣型基金畢竟不是定存,投資的標的也含具有波動風險的債券金融商品,當然不會像定存一樣百分百無風險。

不過,國內的類貨幣型基金大多經由中華信用等公司或穆迪(Moody's)透過嚴謹的研究及調查後,給予信用評等,基金本身的信用評等等級愈高,所提供的信用保護也愈高,發生信用違約損失的風險就愈小。

不過,類貨幣基金因近期降息而導致收益率降低,群益投信指出,央行降息的確會影響類貨幣型基金整體收益率,但類貨幣型基金同時也持有債券部位,在央行降息時仍可產生資本利得,以提升基金的收益率。

《國內類貨幣市場型基金績效表現》

【2008/12/22 經濟日報】

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六檔黃金基金 近一月漲近五成

星期二, 12月 23rd, 2008
【經濟日報╱記者李娟萍/台北報導】

黃金基金績效近一個月來異軍突起,平均達44.93%。滙豐中華投信表示,美元長線走弱,黃金長線的後市仍被看好,特別是各國央行持續降息後,通膨壓力可能在明年捲土重來,勢將再度推升黃金走勢。

Lipper統計,近一個月來黃金基金報酬豐厚,在六檔國內可買到的黃金基金中,有四檔基金報酬超過五成,另兩檔的報酬率各達47%及38%,平均績效達49.6%,笑傲其他類型基金。

根據彭博資訊統計,金價在10月23日創下新低後,隨後一路走穩轉強,至12月18日止,上漲16.08%,反映金礦類股的富時金礦指數,在金價的帶動下,更是大幅上漲74.38%,漲勢凌厲。

滙豐資產管理(香港)投資長高禮行(Leon Goldfeld)分析,在通縮的環境下,黃金價格理應回落到每盎司400美元的水準,不過,從近期金價走勢看來,11月金價回跌到700美元附近後就震盪攀升,目前則維持在840-850美元的水準,除了對美元下跌的避險需求外,市場擔心通貨膨脹再度來襲,也是另一個重要的原因。

高禮行也指出,近期在市場憂心景氣衰退影響需求、投機資金加速退場下,原物料價格大幅回落,使通膨壓力大為舒緩;但同時,先前的金融市場動盪,各國央行為了避免信用緊縮傷害到整體經濟,紛紛大幅降息,雖然短線市場對通縮憂慮高於通膨,但在美、日等國利率已貼近零的情況下,通膨可能在明年捲土重來,屆時黃金的抗通膨效果凸顯,金價可能出現另一波上揚走勢。

滙豐全球趨勢組合基金經理人陳韻如指出,美元長線走勢偏空、加上全球央行降息到接近零的水準,追求高安全性的市場資金恐無法去化,也將推升黃金走向長線多頭。

陳韻如表示,美國經濟失衡,美元的長線空頭趨勢不變,這波大幅升值後,美元價值已不再被低估,未來不僅大漲的機率不高,甚至可能反轉向下,作為美元主要避險工具的黃金,可望吸引資金青睞。

黃金基金績效
基金名稱
一個月
三個月
六個月

今年來

瑞銀(瑞士)黃金股票基金
56.88
0.49
-20.75
-28.64
友邦黃金基金
53.16
-7.33
-27.91
-34.94
法興金礦股票基金
51.08
-2.04
-24.76
-33.22
新加坡大華黃金及綜合基金
50.56
-10.25
-39.93
-37.6
貝萊德世界黃金基金A2-USD
47
0.99
-29.31
-35.05
天達環球黃金基金C
38.94
-13.93
-37.06
-39.15
單位:% 資料來源:Lipper,統計至12/18

《貴重金屬股票基金績效表現》

【2008/12/22 經濟日報】

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零利率時代 亞洲「匯債」雙打搶分

星期二, 12月 23rd, 2008
【聯合晚報╱記者楊雅婷╱台北報導】

聽到Fed大動作調降指標利率超過3碼至0%至0.25%,陳媽媽並沒有因此感到雀躍,因為他手上有過半數的美元資產,如今進入近零利率時代,使得美元變成令人急著想脫手的資產。

不過,觀察降息當日,亞股平均升幅達1%,匯率的回穩,且重獲外資青睞,亞股可望逐步回穩,專家表示,包括新興亞洲在內的新興國家因為景氣狀況比工業國家好,反而有機會吸引工業國家的游資,股、債、匯市均可能上演資金行情。

亞洲債市兼具雙率投資題材

陳媽媽說,她手上的美元資金暫時不想出場,因為美元不會一直貶下去,但專家建議她也該有避險的作法,在亞洲市場股、債市做些投資!富蘭克林證券投顧表示,未來各國間利率差距(即利差)將逐漸縮減,匯率走向應會取決於基本面強弱,因此經濟成長率相對較高、有經常帳盈餘且財政狀況較優的亞洲貨幣贏面大。但受陷於經濟及企業獲利衰退的現實,資金投入股市的震盪風險仍高,相對而言,亞洲債市不僅能同時享受貨幣升值之匯兌收益,而且可分享各國因降息而締造的債券價格上漲行情,可說兼具雙率投資題材。

專家建議以債券基金介入

富蘭克林證券投顧表示,在全球投資環境依然低迷下,現階段投資配置仍宜以防禦保守為原則,顧及亞洲國家通膨率已明顯降低,讓各央行更有空間降息刺激景氣下,以債券基金的方式介入,是等待股市黎明到臨前的穩健投資選擇。建議投資人可選擇加碼亞洲貨幣的全球政府債券基金為核心配置,再依風險忍受程度酌量配罝亞洲債券基金,以期能兼享亞洲債市及匯市的投資利基。

日盛亞洲星鑽基金經理人楊國昌表示,近一周外資買超印度、印尼、南韓、台灣及泰國達0.66億美元、0.13億美元、0.86億美元、4.63億美元及0.18億美元,使得韓圜、印度盧比、新台幣及泰銖皆升值5.23%、2.85%、2.34%及2.4%。觀察12/8-12/10當週為近幾個月以來,外資買超亞洲國家最多的一周,顯見外資已陸續在年底休長假前,為09年中長期投資逢低佈局。

以財經體質較佳國家優先

因明年中旬美國景氣有機會翻轉,與美連動高的新興亞洲也有機會第二到三季間翻正,所以明年上半年是佈局亞股的好機會,接下來的亞股仍應以中性態度視之。然目前P/E及P/B 皆處於歷史低點,股利率偏高,在價值面極具優勢情形下,逢回可以財政、經濟體質較佳的國家為優先,佈局策略以區域型亞洲基金,並以中長期投資為主。

【2008/12/22 聯合晚報】

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亞股跌多漲少 中港台收黑

星期二, 12月 23rd, 2008
【聯合報╱記者周小仙/台北報導】

美國總統布希宣布緊急紓困通用汽車和克萊斯勒車廠,亞股昨天開盤多呈現上漲趨勢,不過陸股盤中中止連續5日的漲勢,連帶中港台股市收黑,除日股收紅135.26點之外,亞股周一跌多漲少。

保德信投信表示,亞股上周漲幅大,加上市場趁著耶誕假期前獲利了結,大陸、香港、韓國股市昨日全部走跌,日本是因上周日本央行宣布調降基本利率至0.1%並購買銀行股票等利多,激勵日股昨日走升,銀行、內需類股全面走揚。

保德信投信進一步指出,由於本周適逢歐美耶誕假期,像香港、韓國都將於25日休市,上周亞股多出現較大的波段漲幅,加上經理人提前休假、面對2009年全球展望仍不明朗,都可能使本周亞股交易較為清淡。

昨日台股表現相對弱勢,是由於受營建、鋼鐵類股的下個月10號公報如期上路利空衝擊。

電子股方面,則因為電子大廠直言,景氣恐怕比想像中來得更壞等影響,帶動先前表現較為強勢的NB、封測、IC設計等電子次產業拉回整理;而上周表現較佳的面板和DRAM族群亦受到波及,導致市場追價信心薄弱。

【2008/12/23 聯合報】

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