每個人或多或少都有拉肚子的經驗，但卻往往輕忽腹瀉的嚴重性。中醫師莊雅惠指出，腹瀉最容易促使人體元氣與體液大量流失，若未能及時治療就可能會形成慢性腹瀉，除了易造成營養不良外，嚴重者甚至會出現脫水、酸中毒等危險症狀，民眾不可不慎！
莊雅惠醫師指出，傳統中醫認為，腹瀉病因與脾胃虛弱、陽氣不足和情緒鬱悶有關，所以調養上應以補氣、暖胃及舒暢情緒為主。一般民眾都把腹瀉稱為拉肚子，患者通常會有腸道蠕動過快、每天排便次數超過三次、大便鬆軟稀薄，或是夾有黏液、膿血或是如同水樣便等症狀。
此外，腹瀉可分急性、慢性兩大類，急性腹瀉者發病較急，病程較短，多在兩週內痊癒，常見病因包含飲食不潔或過量、感冒、病菌感染、食物或藥物中毒，以及過敏性胃腸炎等。
慢性腹瀉者發病較緩，日久不癒，病程多在兩個月以上，常見病因包含胃腸道病變、胰臟疾病、肝膽疾病、精神官能症、甲狀腺功能亢進症及尿毒症等。建議民眾有腹瀉症狀時，應盡快就醫診治比較好，早點治療早點恢復身體健康，也可避免病情加重等情形發生。
精神分裂症病友在發病前有哪些徵兆？台北榮總精神部心身科主任周元華表示，一般是在沒有按時服藥的情況下病友才可能再次發病，發病前最可能最常出現睡眠障礙，因此如果週遭親友發現病友帶著極深的黑眼圈，可以詢問病友睡眠情況，以此表示關心，最忌諱大刺刺地問：「吃藥了沒？有沒有按時吃藥？」這樣的問話很容易讓病友受傷。
中華民國康復之友聯盟秘書長的滕西華表示，可以從5個方向來看：1.作息產生變化。2.睡眠狀況異常。3.情緒發生波動，突然變得很high或很悶。4.飲食量變得過多或過少。5.社交生活發生變化，可能本來喜歡作一些事情，突然不再感興趣。
周元華主任表示，精神分裂症病友突然抓狂攻擊的機率極低，和正常人突然抓狂攻擊的機率差不多。在職場上，精神分裂症病友遭受委屈、責罵時往往不會回嘴嗆聲，只是默默承受，因此更需家人、朋友主動關心。
周元華主任指出，精神分裂症除了大家熟知的幻聽、妄想症狀外，疾病還可能導致的認知功能受損，缺發動力、社交退縮等問題，讓病友社會適應能力受損，無法重返社會謀職。此外，傳統藥物副作用可能出現表情僵硬、肌肉僵硬、手抖等症狀。目前的抗精神病藥物對於病患的臨床症狀有良好的效果，但是並無明顯改善病患認知和社會適應功能。
要能幫助病患恢復人際互動或是工作等社會參與，周元華醫師認為藥物的選擇除了治療幻聽、妄想等症狀外，也要能改善負性症狀，像缺乏表情、動力、說話意願、社交退縮等，且強化病友的組織思考力。最好沒有鎮靜、嗜睡等副作用。根據國外臨床研究報告顯示，新一代的抗精神病藥物在控制幻聽和妄想、負性症狀、改善情緒和思考上都有不錯的效果，發生鎮靜嗜睡的比例也偏低。
才剛進入半百的年齡，陳超明看起來卻比實際年齡年輕許多。他平時要忙著政大英語系的授課、公企中心的行政業務、課程規畫，加上外界的邀約演講等，每天的行程排得滿滿的，卻都能保持神清氣爽。
想睡就睡不硬撐
陳超明笑說，他的「專注力時間」其實只有四小時，所以每天中午若能夠抽空休息一下，是很重要的，他都是藉由午休時間「充電」。
每天傍晚下班回家後，也會先小睡片刻，到晚上八、九時，再起來看書、準備資料等，大概忙至凌晨入睡。
他強調，每個人的「專注力時間」不同，如果真的精神不濟，不需要硬撐，因為精神不好，就會影響工作的效率。與其打瞌睡壞事，不如累的時候，先休息一下。不過，他也說，有時實在是「身不由己」，他就最怕中午開會，「真是折磨人」。
餐餐清淡七分飽
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陳超明維持70公斤的體重、30吋腰圍，身材幾乎比年輕人還標準。他說，這與遺傳有關，他與84歲的母親同住，母親的身體很硬朗，看起來像60歲，而且媽媽煮飯偏向清淡，全家的飲食也都跟著健康清淡。
他強調，每餐只吃七分飽。早餐就是一碗不加料的薏仁。中餐多半是在公企中心吃便當，晚餐清淡，且絕不吃消夜，也不喝咖啡。
周周運動不過頭
運動方面，陳超明說，年輕時候愛打籃球，只是不得不承認「年紀大了」，不適合太激烈的運動。不久前，他和已讀高中的兒子「尬」籃球，結果手受傷。目前固定運動是每周上健身房，做跑步機運動及重量訓練。
陳超明說，「什麼時候開始運動，你的身體年齡就會停在那個年齡。」他強調，一定要養成運動習慣。
又餓到夜半醒來,最近已經不知道多少次了,睡下去一個小時就自然醒來, 或是夜半突然肚子餓醒來
現在是凌晨四點.
沒有心情不好,沒有任何心事,就是沒法熟睡到天亮,我的床很屌,這裏也很安靜,家裏更沒有我以外的
人吵我......
Steven突然回加拿大工作,跟槍隊所有伙伴一樣,我們只是假日作戰時相聚,卻在戰場緊緊相依,也許
彼此並不熟悉但卻親如家人.兄弟,不捨,難過,這時會羨慕女生可以放情掉淚或大哭......可身為男人
......多講一句,只能在3c 產品裏感受不捨的情誼,操它媽的分離!
接了新工作,夢寐以求的新工作,但酬勞卻低的不敢致信,沒有半點不悅,這年頭......雖然一樣入不敷
出但我仍心存感激,畢竟比較全球的大環境我仍是幸運的.
不知道是什麼原因, 很多事都卡在心裏,好重的梆手綁腳,好像很多事都沒有興趣.
改變的有開始喝酒,減少抽煙,和含蓄的約會\以及老是含在嘴裏和心裏的含蓄,越來越不像認識很久
驕傲不已的自己.
許多年前有個很好的朋友跟我一樣從來不會睡去, 幾乎不管幾點都可以找到她而且可以隨意的講出
我心裏那怕自己都不知道的深處秘密,不管半夜或下雨,電話那一頭的聲音總讓我覺得自己不是世上
最孤寂, 老婆和女友都沒能給這種感覺.
老實說這幾天我開始懷念那個時期......
好想隨時都能像那時的隨心所欲,我寧願自己是有很多煩人的事,至少可以思考和解決問題,而不是
像這樣漫無目的徘徊在沒有回應的電腦,過目就忘的書籍和手指復健的電視遙控器,近來的電視也
無聊的可以,尤其是幾個電影台拿影集當電影, 數字檔案,CSI,新聞超感應......不斷重播就算了, 一
個小時的內容可以播上三小時,怎麼轉都覺得好像是住在小旅館藏在西門町的暗巷裏.
晚上本來要去看電影,後來變成泡在兩家小酒館裏,這家小酒館很屌!從來沒見過以老歌為號召的
酒館,小康說現代音樂之所以無聊是因為好音符早就在八O年代前用完了, 聽到的這些老歌雖然讓
年輕的蕾感到愛睏和無聊的可以,但卻把我拉回到好多年以前的好多畫面去.
並不感到孤獨,只是超想有個可以依賴的"什麼",是個心愛的女人也好,是個好朋友也好,總是有個可
以把心和專注力擱下的就好,曾經可以整夜整年的把玩組合模型玩具,這幾年一直不停的搬家,沒有
地方可做模型,展示模型,甚至那天晚上精心收藏裝箱的模型雖然仍處於密封狀態,但我很清楚,它們
早就四分五裂的散落在紙箱裏,目前為止,這是最痛最痛的事,每個模型都是我花幾個月甚至幾年細心
收集資料和精心組裝而成的......
又要搬家了,不同的是,這次再搬之後只有我自己能決定要不要再次搬家, 有很多期待!
不得不說年輕真好,倒不是體力或時尚這些不值一提的,而是那個永遠不用多考慮的衝鋒的精神,該
死的同學!裝修個房子沒有明確該死的開工日和完工日期......
部落格是個好東西, 藉由文字自己和自己對話討論,修身,養性,齊家,治國,平天下.
我和梁修身導演拍過照了
我有很多異性朋友了
齊家......幹X娘!原來問題出在這!Oh good 天殺的齊家!
