Archive for 5月 4th, 2009
牛奶減肥法 分類：塑身減肥小妙方2009/05/03 09:21
星期一, 5月 4th, 2009牛奶減肥法
3個月減28斤 牛奶減肥法
瘦身原理：利用血糖上升以及飲足感,來達到熱量攝取的限制。
使用時間：每天晚餐前15-30分鐘，飲用一杯240cc的砂糖牛奶。
根據雜誌上的刊載，一位43歲的主婦，飲用砂糖牛奶4個月，腰圍減9寸，另外一位37歲女性業
務員，也有一個月胸部升級1個罩杯的好成績。這些令人咋咋稱奇的漂亮數字，都是砂糖牛奶減
肥法的神奇魅力。
利用飯前15--30分鐘飲用一杯砂糖牛奶可以瘦身,最主要是利用腦部生理學的機轉原理。當身體
的血糖降低，腦部報食中樞則發出訊息，人就會產生飢餓感進而想吃東西，當飢餓感上升，肥
胖的人吃東西的速度都很快，吃的量甚至是一般的1.5倍，如果可以控制進食的量以及速度，減
輕體重就不是難事，而砂糖牛奶的搭配，正是這種理論下所產生的減肥方法。
你只要準備好幾下幾樣東西：
牛奶：你可以依各人喜好選擇不同品牌的純牛奶，當然如果想減少一點熱量的攝取，也可以使
用低脂、脫脂的牛奶，效果不變。
砂糖：據營養師的說法，使用白砂糖的效果最好，血糖值上升最快，不過也有其他的營養師認
為，使用黑砂糖是比較優的選擇，因為血糖值上升的差不多，不過還多了礦物質的營養成分，
比較有健康概念。但黑砂糖在市面上比較少見，很難買到。
使用方法：每天吃晚餐前，將約一小匙5公克的砂糖，加到一杯約240cc的牛奶中，攪拌均勻後
緩緩飲用即可。
你可能會這樣問，這樣的減肥方法會不會有副作用？營養師表示，除了你可能到最後因為食量
控制不當而更胖，不然基本上，砂糖牛奶減肥法的安全性高，可說幾乎沒有副作用。
牛奶減肥超級療程：
牛奶豆腐餐：豆腐熱量低，容易給人飽腹感，鈣含量也很高。採用牛奶減肥法期間，把豆腐也
納入你的每日食單作為補充，如虎添翼。
牛奶蘋果餐：一個星期內，不吃其它食物，只吃蘋果和牛奶，一天三次，一次兩個蘋果和250
毫升牛奶。
小提醒：睡前喝一杯熱牛奶，其豐富的鈣質和色胺酸可以放鬆肌肉，有利於入睡。
牛奶營養小常識：
1.營養豐富:牛奶中的蛋白質主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多種氨
基酸中有人體必須的8種氨基酸，消化率高達98%。
2.美容養顏:牛奶營養豐富，含有高級的脂肪、各種蛋白質、維生素、礦物質，特別是含有
較多維生素B族，它們能滋潤肌膚。
3.有助減肥:牛奶中含有豐富的鈣元素，能幫助人體燃燒脂肪，促進機體產生更多能降解脂
肪的酶。所以，如果您想減肥，請每天喝奶吧。
後記:
我的建議：這種減肥方式既可以減肥又可以吸收到牛奶的養分，雖然我對於真的能否減重30公斤存有極大懷疑(除非體重100公斤以上)不過牛奶還不會有副作用..有點類似香格裡拉減重法，可以試試看喔。
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!Ld9x79KTRUOsOMptv0MIUoe3/article?mid=2946
心健康則日日快樂。
星期一, 5月 4th, 2009
心健康則日日快樂。
心裡最深的牽掛「越想遺忘越不能忘 」(動畫+歌曲+好文) 分類：＊佳文分享2009/04/26 14:18 背景歌曲-想你，零點零一分-張靚穎
星期一, 5月 4th, 2009心裡最深的牽掛「越想遺忘越不能忘 」(動畫+歌曲+好文)
背景歌曲-想你，零點零一分-張靚穎
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那時光 分類：＊佳文分享2009/04/26 19:52
星期一, 5月 4th, 2009那時光
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愛一個人到底有什麼感覺呢 分類：＊佳文分享2009/04/27 21:31圖文歌曲-流沙-陶喆
星期一, 5月 4th, 2009愛一個人到底有什麼感覺呢
圖文歌曲-流沙-陶喆
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古典精靈華麗風插畫欣賞 分類：未分類資料夾2009/04/27 21:52
星期一, 5月 4th, 2009
忘記游泳的魚 分類：＊我的收藏2009/04/27 22:31
星期一, 5月 4th, 2009忘記游泳的魚
（音樂）安七炫 吳建豪-127日
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幸好！米格魯大叫 救了整棟樓
星期一, 5月 4th, 2009幸好！米格魯大叫 救了整棟樓
2009/05/03 04:09
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〔記者陳文嬋／高雄報導〕郭姓男子涉嫌設計引爆住處大樓，該大樓樓高13層，每層隔成8間，一旦依郭嫌計畫爆炸，上百名住戶恐傷亡慘重，黃姓女主委說，幸好米格魯「大頭」機警，聲嘶力竭吠叫，她驚醒依循怪味查看才發覺有異，「大頭」也成為大樓最紅人氣犬。
黃女指出，3年前朋友家米格魯生了4隻小狗，公狗車禍橫死，母狗被人抓走，3隻小狗相繼死掉，只剩下老大「大頭」，她心生憐憫收養。
黃女說，「大頭」是樂天開朗的牡羊座，每天帶給家人許多歡樂，3年多來學會與主人玩親親，甚至give me five，主人做出槍斃動作，牠假裝死給主人看，還會抓老鼠，堪稱身懷絕技。
黃女表示，過去「大頭」與郭姓男子互動不錯，郭看到「大頭」會摸頭，直呼「大頭你好乖」，「大頭」也不斷搖尾巴示好。
不過近1個多月來，「大頭」一反常態，看見郭嫌出現會吠叫，原來「大頭」敏銳觀察，早就發現情況不對。
新流感／邱正雄：5/5釋200萬片口罩 5/7上架 統一售價
星期一, 5月 4th, 2009新流感／邱正雄：5/5釋200萬片口罩 5/7上架 統一售價
2009/05/03 17:06政治中心／綜合報導
H1N1新流感疫情來勢洶洶，行政院組成跨部會「H1N1新型流感中央流行疫情指揮中心」，由行政院副院長邱正雄、衛生署長葉金川等人坐鎮，邱正雄今（3）日下午宣布，目前防疫物資充足，口罩每天更有152萬片的生產力，但指揮中心已決定5月5日起釋出2百萬片口罩到四大超商，5月7日中午前完成上架，供民眾購買，4日會公佈全國統一的價格。
邱正雄宣布四大防疫措施，包括：若有需要，相關部會將前往「H1N1新型流感中央流行疫情指揮中心」報告防治作為；各縣市政府透過鄰里系統發佈衛生教育訊息，印製費用由中央政府府單。新聞局、國家通訊傳播委員會（NCC）協調媒體每日定期發布新聞，籲請民眾做好防疫準備；外交部與僑委會等確實協助、掌握僑胞狀況。
此外，從5月5日起還將釋出2百萬片口罩到7-11、全家、萊爾富、OK便利超商等四大超商，供民眾選購。
而葉金川則是宣佈，曾經跟罹患H1N1新流感的墨西哥人搭乘同班飛機來台的27名旅客中已有25位確定排除，剩下的2位經過快速檢驗，已被初步排除，但究竟那2位民眾是否感染，尚待隨後出爐的檢驗報告才可確定。另外，從墨西哥返台的留學生雖然曾有發燒等症狀，但經過檢驗後，也確定被排除。
葉金川並強調，H1N1潛伏期沒有感染力，但症狀出現前一天就會有病毒被排出，即便當時屬於空窗期，但感染力沒有發病時那麼強，此外，接觸病患的人需注意自身健康狀況，但與接觸者接觸的第三人仍不需過度恐慌。