美國加州兒童醫院奧克蘭研究中心專家發現，攝取充足維生素K有助預防老化相關疾病，或許也能抗癌；深綠色植物如波菜富含維生素K，有些綜合維他命補充碇也含少許；根據董氏基金會營養教育資訊網顯示，肝臟、蘆筍、全榖類食物也都含有。

研究人員裘伊斯麥肯(JoyceMc-Cann)博士和布魯斯阿姆斯(BruceAmes)分析上百篇研究，時間甚至追溯到70年代，想驗證阿姆斯博士的「分類」理論。這項研究即將發表在10月號的「美國臨床營養學期刊」(AmericanJournalofClinicalNutrition)。

什麼是「分類」理論？阿姆斯博士曾進行一連串實驗室、文獻研究，他在2006年提出「分類」理論，他認為，癌症、心臟病、失智症等老化相關疾病可能肇因於某些維生素、礦物質攝取不足，因此最好制定各項維生素、礦物質理想攝取量，鼓勵民眾均衡攝取各項維生素、礦物質。而體內的營養素濃度也可作為生理標記，這樣就能盡早診斷、治療慢性疾病。

維生素K又稱「凝結」維生素，因為血液要凝固，大約需要16種蛋白質一起作用，其中約有一半的蛋白質仰賴維生素K運作。其他有些蛋白質也深深依賴維生素K，這些蛋白質左右著身體的骨骼、動脈和免疫系統。

近來連日高溫，許多民眾都習慣性地穿上淺色系的薄外套來遮蔽陽光，輔仁大學織品服裝研究所講師、消基會日用品委員賴裕綺表示，深色的衣物比淺色的遮陽、防曬效果好，若能選擇有UV材質的更好。

耕莘醫院新店總院皮膚科醫師楊志雄表示，淺色衣物散熱較快；但要遮陽還是深色〈暗色系〉的較好。他舉例來說，像是洋傘，若選擇白色的，陽光較容易穿透；而若選用深色的洋傘，地上所反射出的影子也會較黑，遮陽效果也會較好。

做好完善的防曬措施卻不慎被曬傷時，楊醫師也建議，可先冰敷後再擦些乳液、含甘草酸成分東西或噴活泉水等。但是，他強調，在冰敷過程，千萬不可直接用冰塊冰敷，需隔一層才行，以免曬傷後又凍傷。另，環境週遭降溫、涼爽也會使曬傷的肌膚好的比較快。

可自行拿自家種的蘆薈來塗抹嗎？楊醫師建議不要。因為自家種的蘆薈未經過純化、無菌的處理；若曬傷有傷口的民眾，自行拿來塗抹的話，怕會造成細菌感染。

像有些人會拿萬精油、紫草膏、面速力達姆等來塗抹曬傷處，楊醫師表示，此一動作只會造成曬傷部位更加刺痛，因為曬傷會造成皮膚的角質層被破壞，造成抵抗力被破壞，也怕會因此有接觸性皮膚炎。

若曬傷嚴重到脫皮、起水泡、紅腫時，建議就醫，擦藥膏會好的比較快。另，易曬傷者，建議感光性物質少吃，如九層塔、香菜、萊姆汁、木耳等；而對光敏感者，如免疫疾病的紅斑性狼瘡、易起陽光疹或陽光蕁麻疹等，外出時則須特別注意。

窅淺色衣物散熱快，深色衣物才具有遮陽效果。

中醫治療失眠從調整臟腑、氣血著手。台灣中醫臨床醫學會監事陳偉坤表示，中醫對失眠的治療，必須依照病證的輕重，病程的久暫，病人的年紀，認清病因，辨證治療。一般而言，年輕患者的失眠問題大多需要降火，以改善實證；而年老族群則多有腎氣不足因素所致，應配合補腎氣調理。

中醫師陳偉坤表示，臨床上常見年輕的患者多實證，須用瀉火。更年期患者多陰虛以滋陰安神為主。而年老者多腎氣不足，則須補腎氣。臨床必須注意調整臟腑陰陽氣血，以「補其不足，瀉其有餘，調其虛實」。失眠中醫常見的辨證治療，針對「心脾兩虛」者，常見不易入睡，或睡中多夢，眠淺易醒難再入眠，心悸健忘，頭暈目眩，易感倦怠，治療可用歸脾湯。「陰虛火旺」者，常見心煩不寐，心悸不安，頭暈耳鳴，健忘，手足心發熱，口渴咽乾，治療可用黃連阿膠湯。而「心腎不交」者，常見心煩不寐，頭暈耳鳴，煩熱盜汗，咽乾，精神萎靡，腰膝酸軟無力，治療可用交泰丸。

若為「心火上炎」者，可見面紅目赤，夜難入眠，口燥唇乾，口破，身熱口渴，心煩意亂，頭昏頭痛，大便秘結，小便短赤，治療可用涼膈散。若為「肝鬱化火」者，常見失眠，性情急躁易怒，食慾差，口渴，目赤口苦，小便黃赤，大便秘結，治療可用龍膽瀉肝湯。

陳偉坤表示，其他臨床常應用治療失眠的方劑，還有如酸棗仁湯、桂枝加龍骨牡蠣湯、甘麥大棗湯、溫膽湯、加味逍遙散、導赤散、天王補心丹、血府逐瘀湯等。

穴道治療對於失眠也有幫助。中醫師陳偉坤表示，針灸治療失眠仍依中醫理論辨證取穴，具有相當好的療效，並可輔助藥物的作用。一般常見治療失眠的穴位如內關、神門、百會、印堂、安眠、足三里、三陰交、太谿、太衝、安眠穴等。耳穴耳針及按摩可選用神門、心、枕、神經皮質下等穴位區域。

在花蓮的某個角落遺留著一處日本人統治台灣五十年的遺跡，儘管這段記憶只能在上一世代中留存，但日本人所留下的足跡卻無法磨滅……

慶修院這個地方好啊，好就好在參觀起來一點也不費勁，半個小時的時間參觀兼照相綽綽有餘。好就好在它是在台灣很難得一見的一間日本廟，嚴格的說起來應該說是日本神社，裏面不管是建築物或是神像及造景都充滿了濃濃的東洋風，光是那88尊石佛像及供奉的不動明王佛就會讓人彷彿置身於日本，更難得的是還能保存得那麼完整。

88尊石佛（照片提供者／小黑來了呀）

之所以這樣說是因為，儘管被日人統治的這段歷史並不光彩，但總是這片土地與這片土地上的先民共同走過的一段歲月，在相關單位的保存及就被破壞的部份進行修復後，以目前的面貌呈現在我們面前，目前是列管的三級古蹟，週邊也有一些很不錯的民宿可供選擇。

基本上慶修院可以算是很傳統的的日本神社，比起台灣大部分的廟宇慶修院的主體建築線條顯得簡潔許多卻又不失莊嚴，院內供奉的也都是日本常見的神祇，創廟的過程與法會儀式也都遵循著日本的習俗在進行，每年也都會延請日本的高僧來此進行火供的儀式，說它是座日本廟一點也不過份，濃濃的異國風情會抹殺許多哈日朋友的底片，相信這個地方一定會給你（妳）一個跟其他地方完全不同的感受。

祈願木牌（照片提供者／小黑來了呀）

裴勇俊因敗血症住院治療

兩本新書今天來...

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